Trainingsprogramma najaar 2021

Meld je aan!

Belangrijke informatie

We gaan van start op Zondag 23-05-2021

Ivm de huidige COVID-19 situatie en maatregelen is het nog niet helemaal duidelijk hoe de najaarsmarathons van 2021 eruit zullen te komen zien. Op Zondag 23-05-2021 gaan we van start met ons trainingsprogramma. 

Kosten trainingsprogramma najaar 2021:

€ 325,-

(gereduceerd tarief ivm onzekere tijd, betaling in 2 termijnen)

Wat houdt ons trainingsprogramma in:

Wij zorgen ervoor dat je optimaal voorbereid wordt op jouw marathon in een super gezellige en ontspannen sfeer, maar onder professionele begeleiding.

  • Voorafgaand aan de start van het programma hebben we met alle deelnemers een kennismakingsgesprek. Tijdens dit informele gesprek bespreken we met elkaar de doelen en mogelijkheden.
  • Kick-off avond(onder voorbehoud)
  • Een op maat gemaakt trainingsschema wat zoveel mogelijk aansluit bij de wensen van de loper.
  • Gemiddeld 1 keer per 2 weken een gezamenlijke duurloop vanuit het Mastbos op zondagochtend. Tijdens deze gezamenlijke duurlopen lopen we in verschillende tempogroepen zodat je altijd in het voor jou juiste tempo loopt. Dit alles onder begeleiding van ervaren trainers/marathonlopers.
  • Startnummers voor enkele wedstrijden in de regio die mooi in de voorbereiding passen. (indien mogelijk, anders organiseren we zelf “testmomenten)
  • Functioneel long Sleeve shirt
  • Techniektraining op de Atletiekbaan van AV Sprint(indien mogelijk)
  • Gedurende het trainingsprogramma voorzien we je van heel veel informatie en we organiseren diverse thema avonden:(indien mogelijk)
    • Blessurepreventie door onze Fysiotherapeut
    • Voeding door onze sport dietiste
    • Workshop Core stability door onze Chiropractor
    • “Do’s en Don’ts” voor tijdens de marathon
  • In geval van pijntjes of blessures kun je heel snel terecht bij onze fysiotherapeut en/of chiropractor. Meestal binnen 1 werkdag.
  • Functional Movement Screen voorafgaand aan de start van het programma. Dit om in kaart te brengen waar de mogelijke risico’s op blessures zitten.