Trainingsprogramma najaar 2021

Meld je aan!

Belangrijke informatie

We gaan van start op Zondag 23-05-2021

Kosten trainingsprogramma najaar 2021:

€ 325,-

(gereduceerd tarief ivm de nog wat onzekere tijd, betaling in 2 termijnen)

Marathon Berlijn: € 300,-

Wat houdt ons trainingsprogramma in:

Wij zorgen ervoor dat je optimaal voorbereid wordt op jouw marathon in een super gezellige en ontspannen sfeer, maar onder professionele begeleiding.

  • Voorafgaand aan de start van het programma hebben we met alle deelnemers een kennismakingsgesprek. Tijdens dit informele gesprek bespreken we met elkaar de doelen en mogelijkheden.
  • Kick-off avond in de winkel of indien nog niet mogelijk digitaal.
  • Een op maat gemaakt online trainingsschema wat zoveel mogelijk aansluit bij de wensen van de loper.
  • Gemiddeld 1 keer per 2 weken een gezamenlijke duurloop vanuit het Mastbos op zondagochtend. Tijdens deze gezamenlijke duurlopen lopen we in verschillende tempogroepen zodat je altijd in het voor jou juiste tempo loopt. Dit alles onder begeleiding van ervaren trainers/marathonlopers.
  • Startnummers voor enkele wedstrijden in de regio die mooi in de voorbereiding passen. (indien mogelijk, anders organiseren we zelf “testmomenten)
  • Functioneel short Sleeve shirt
  • Techniektraining op de Atletiekbaan van AV Sprint ism Ben Vriends
  • Gedurende het trainingsprogramma voorzien we je van heel veel informatie en we organiseren diverse thema avonden:
    • Blessurepreventie door onze Fysiotherapeut
    • Voeding door onze sport dietiste
    • Workshop Core stability door onze Chiropractor
    • “Do’s en Don’ts” voor tijdens de marathon
  • In geval van pijntjes of blessures kun je heel snel terecht bij onze fysiotherapeut en/of chiropractor. Meestal binnen 1 werkdag.
  • Functional Movement Screen voorafgaand aan de start van het programma. Dit om in kaart te brengen waar de mogelijke risico’s op blessures zitten.