Trainingsprogramma & Dagarrangement NN Marathon Rotterdam 2020

Meld je aan!

Belangrijke informatie

We gaan van start op Zondag 24-11-2019

Kosten trainingsprogramma & dagarrangement
5 april 2020:
€ 360,-

Vanaf 3e deelname 10% korting op trainingsprogramma

Wat houdt ons trainingsprogramma in:

Wij zorgen ervoor dat je optimaal voorbereid wordt op jouw marathon in een supergezellige en ontspannen sfeer, maar onder professionele begeleiding.

  • Voorafgaand aan de start van het programma hebben we met alle deelnemers een kennismakingsgesprek. Tijdens dit informele gesprek bespreken we met elkaar de doelen en mogelijkheden.
  • Kick-off avond
  • Een op maat gemaakt trainingsschema wat zoveel mogelijk aansluit bij de wensen van de loper.
  • Gemiddeld 1 keer per 2 weken een gezamenlijke duurloop vanuit het Mastbos op zondagochtend. Tijdens deze gezamenlijke duurlopen lopen we in verschillende tempogroepen zodat je altijd in het voor jou juiste tempo loopt. Dit alles onder begeleiding van ervaren trainers/marathonlopers.
  • Startnummers voor enkele wedstrijden in de regio die mooi in de voorbereiding passen.
  • Functioneel Long Sleeve shirt
  • Circuit training ism Medifit
  • Techniektraining op de Atletiekbaan van AV Sprint
  • Gedurende het trainingsprogramma voorzien we je van heel veel informatie en we organiseren diverse thema avonden:
    • Blessurepreventie door onze Fysiotherapeut
    • Voeding door onze sport dietiste
    • Workshop Core stability door onze Chiropractor
    • “Do’s en Don’ts” voor tijdens de marathon
  • In geval van pijntjes of blessures kun je heel snel terecht bij onze fysiotherapeut en/of chiroprator. Meestal binnen 1 werkdag.
  • Functional Movement Screen voorafgaand aan de start van het programma. Dit om in kaart te brengen waar de mogelijke risico’s op blessures zitten.

Dagarrangement Rotterdam:

  • Vervoer per Touringcar –vice versa- vanuit Breda naar de Start/finish locatie in Rotterdam
  • Ontvangst met Thee/Koffie met wat lekkers
  • Persoonlijke begeleiding naar de startvakken van de lopers en begeleiding van de supporters tijdens de marathon
  • Gehele dag gebruik van exclusieve horeca locatie alleen voor 42195 Breda lopers EN Supporters nabij Coolsingel
  • Gebruik toilet en mogelijkheid tot achterlaten (waardevolle)spullen
  • Na de marathon verwelkomen we hier onze lopers en genieten we samen van een hapje en een drankje
  • Wij zorgen ervoor dat je startnummer opgehaald wordt op de vrijdag voorafgaand aan de marathon, dus je hoeft hier zelf niet voor naar Rotterdam

Het dagarrangement is uiteraard ook bij te boeken voor supporters a € 60,- per persoon. Kinderen tot 12 jaar € 30,-

VERGEET NIET JEZELF IN TE SCHRIJVEN VOOR DE MARATHON VAN ROTTERDAM!