Trainingsprogramma 42195 Breda

Ivm de huidige COVID-19 situatie en maatregelen is het natuurlijk moeilijk voorspellen hoe en in welke vorm de voorjaarsmarathons van 2021 eruit zullen te komen zien en of ze sowieso door zullen gaan. Toch willen we op Zondag 13-12-2020 van start gaan met ons trainingsprogramma. Enerzijds om lekker op te bouwen naar een “mogelijk” doel in het voorjaar en anderzijds om gewoon heerlijk samen in shape te blijven zodat je op elk moment er klaar voor bent om richting  je marathon te trainen!

Afhankelijk van de situatie op dat moment zullen we invulling geven aan ons trainingsprogramma, maar een op maat gemaakt schema en de gezamenlijke trainingen blijven natuurlijk de belangrijkste pijlers.

 

  • Voorafgaand aan de start van het programma hebben we met alle deelnemers een kennismakingsgesprek. Tijdens dit informele gesprek bespreken we met elkaar de doelen en mogelijkheden.
  • Een op maat gemaakt trainingsschema wat zoveel mogelijk aansluit bij de wensen van de loper.
  • Gemiddeld 1 keer per 2 weken een gezamenlijke duurloop vanuit het Mastbos op zondagochtend. Tijdens deze gezamenlijke duurlopen lopen we in verschillende tempogroepen zodat je altijd in het voor jou juiste tempo loopt. Dit alles onder begeleiding van ervaren trainers/marathonlopers.
  • Startnummers voor enkele wedstrijden in de regio die mooi in de voorbereiding passen.
  • Baantraining bij AV Sprint voor houding en techniek.
  • Functioneel Nike shirt.

Gedurende het trainingsprogramma voorzien we je van heel veel informatie en we organiseren diverse thema avonden:(onder voorbehoud COVID-19 maatregelen op dat moment)

  • Blessurepreventie door onze Fysiotherapeut.
  • Voeding door onze sport diëtiste.
  • Workshop Core stability door onze Chiropractor.
  • “Do’s en Don’ts” voor tijdens de marathon.
  • In geval van pijntjes of blessures kun je heel snel terecht bij onze fysiotherapeut en/of chiropractor. Meestal binnen 1 werkdag.
  • Functional Movement Screen voorafgaand aan de start van het programma. Dit om in kaart te brengen waar de mogelijke risico’s op blessures zitten.
  • Herstelschema tot 4 weken NA de marathon.
  • 10% Korting op al je aankopen bij Run2Day Breda gedurende de trainingsperiode.

Wij geven al onze deelnemers mee dat de voorbereiding op de marathon minimaal zo leuk moet zijn als de Marathon zelf! Dat staat bij ons absoluut voorop en daar gaan we voor!